Холистическая медицина во Львове
Проблемы современной медицины
Традиционная медицина
Гомеопатия
Гомотоксикология
Акупунктура
Інформационная медицина
Психотерапия, Психоанализ, НЛП
Санология, Валеология, Технологии здоровья
Биоритмология, Хрономедицина
Антропософская медицина
Медицинские изюминки
Обучение
Публикации
Медицинские центры
Врачебные общества
Наши партнеры
Консультации
Врачи
Фотогалерея

Подписка на рассылку
"Как правильно болеть"
Журнал
Школа Своего Дела

ВАЛЕОЛОГИЧЕСКАЯ ШКОЛА ПРОФЕССОРА АПАНАСЕНКО

Только непрофессионал может утверждать, что здоровье населения в Украине стало ухудшаться только в последние годы. Это неправда. Смертность в Украине начала расти с начала 60-х г.г. А в последние годы уменьшилась и рождаемость. Именно поэтому за последние 10 лет нас стало меньше на 3,5 миллиона человек. И пока не видно конца этому печальному процессу.

Если уже завтра наше здравоохранение получит столько денег, сколько ему необходимо, всё равно – ситуация радикально не изменится. Почему? Да потому, что от медицины наше здоровье зависит всего лишь на 8-10%. Влияние окружающей среды и наследственности несколько больше – по 20%, а главную роль в сохранении и укреплении своего здоровья играет сам человек, его знания и умения в области сохранения собственного здоровья, образ его жизни.

Чем отличается житель Украины от своих современников, живущих в так называемых развитых странах? Прежде всего тем, что наш гражданин не думает о своём здоровье – пока он не заболел! В рейтинге жизненных ценностей у него на первом месте стоят карьера, деньги, удовольствия и пр. А когда он теряет здоровье, надеется на чудодейственную таблетку.

У граждан Запада здоровье всегда стоит на первом месте. Будет здоровье – будет и всё остальное. И житель западных стран не перекладывает ответственность за самое дорогое, что у него есть – здоровье, на другого человека. Даже если этот человек – врач. Он сам занимается своим здоровьем. И не жалеет на это ни времени, ни средств. Именно поэтому средняя продолжительность жизни в западных странах больше, чем у нас, на 10-12 лет.

Следует помнить: ни одно лекарство не способно вернуть человеку здоровье! Он может сделать это только сам! Но для этого нужно иметь определённую сумму знаний и навыков, способных решить проблему.

Где же приобрести эти знания и навыки?

Самые известные в нашей стране специалисты в области валеологии (науки о здоровье) – профессора Г.Л.Апанасенко (ведущий популярной телепрограммы “Планета здоровье”), Л.А.Попова и В.Л.Кулиниченко – решили объединить свои усилия и создать валеологическую школу, школу здоровья. Здесь каждый желающий может получить знания и умения по контролю, сохранению и укрепления здоровья – своего и здоровья своих детей. Вы узнаете, что такое здоровье и что для здоровья хорошо, а что плохо; Вы научитесь “измерять” количество своего здоровья и прогнозировать возможность развития заболевания. Имея информацию об уровне своего здоровья, Вы сможете правильно спланировать и реализовать оздоровительную программу. У Вас будет конечная цель – “безопасный” уровень здоровья, который даст гарантию долгой и наполненной жизни. Под нашим руководством Вы сможете “управлять” своим здоровьем и здоровьем своих детей.

Таким образом, если Вы думаете о своём будущем, если Вы хотите зачать, выносить и произвести на свет здорового ребёнка, если Вы не хотите всю жизнь работать на лекарства, напишите по адресу:

 

02068, Киев, аб\ящик 89,

проф. Апанасенко Геннадию Леонидовичу.

Есть и электронный адрес:

valeo-shkola@mail.ru

 

Возможно формирование групп из врачей и педагогов.

 

 

 

ОБЩАЯ СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ.

Школа предусматривает три ступени: общеобразовательную, специализированную и узкоспециализированную. Общеобразовательная ступень – универсальная (универсальный модуль), последующие ступени подразделяются на профильные модули. Учебная программа каждого модуля рассчитана на 36 часов. Предоставляется общежитие.

 

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ СТУПЕНЬ.

Цель: дать слушателям общие представления о здоровье, целостном подходе к человеку, обучить простейшим приёмам регистрации функций, методам проведения функциональных проб, обосновать подходы к диагностике уровня здоровья взрослых и детей.

Содержание

Валеософия – мировоззрение, методология и теория здоровья, синтез и интеграция философских, научных и духовных знаний, религиозных и духовных практик Востока и Запада. Ее исходный пункт – концепция человека.

Причины и истоки возникновения валеологии – науки о здоровье. Человек и его здоровье с позиций целостности. Общие представления о физическом, психическом и репродуктивном здоровье. Гармония психики и тела как показатель здоровья. Формирование, сохранение и укрепление здоровья – условия, основные методы, интегративный подход. Конституция человека и его здоровье.

Методы регистрации функций (частота пульса и дыхательных движений, уровень артериального давления и др.). Функциональные пробы: с задержкой дыхания, физической нагрузкой, переменой положения тела, трактовка полученных показателей. Признаки улучшения и ухудшения здоровья, определяемые по показателям функциональных проб. Индексы: массы тела, силовой и жизненный, Робинсона и Руфье. Динамика показателей функциональных проб при развитии ребёнка и подростка, при старении. Подходы к “измерению” здоровья.

 

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ СТУПЕНЬ.

Первый модуль: ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Цель: обучить методам и приёмам оценки физического здоровья взрослых и детей.

Содержание: методы оценки здоровья, применяемые в ортодоксальной медицине. Можно ли “измерить” здоровье. Сущность и проявления здоровья. Теория и практика диагностики здоровья взрослых и детей. Понятие о “безопасном” уровне здоровья. Феномен “саморазвития” патологического процесса при выходе индивида из “безопасной” зоны здоровья. Прогнозирование возможности развития заболевания и смерти от него в зависимости от уровня здоровья. Практическое определение уровня здоровья у всех обучающихся.

Второй модуль: ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: ФОРМИРОВАНИЕ, СОХРАНЕНИЕ, УКРЕПЛЕНИЕ.

Цель: сформировать представления о психическом здоровье, возможностях его коррекции.

Содержание: Общее понятие о психическом здоровье и факторах, его формирующих. Структура психики. Психологическое состояние, его диагностика. Психологический стресс: профилактика, последствия. Психотравма, психокомплексы. Неврозы, их механизмы, последствия, профилактика. Типология личности. Основы соционики. Принципы коммуникации. Гармония психики и тела – показатель здоровья. Дыхательные психотехники коррекции психического состояния (холотропное дыхание по С.Грофу, ребёфинг) как базовые методы психосоматической гармонизации.

Здоровье как ценность и смысл жизни

Здоровье – это благо, которое нужно уметь не только создавать, но и передавать и принимать.

 

УЗКОСПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ СТУПЕНЬ

Первый модуль: Построение индивидуальной программы оздоровительных мероприятий

Содержание: СЕМЬ СТУПЕНЕК К ЗДОРОВЬЮ

Предлагается последовательная и систематическая Программа оздоровления. Она состоит из семи разделов. Они излагаются в форме обращения к конкретному индивиду.

  1. Среди всех повседневных забот отдайте первый приоритет здоровью. Пусть оно станет содержанием и стилем Вашей жизни. При принятии любого решения постарайтесь исходить из правила: здоровье превыше всего, выше моего здоровья может быть только здоровье любимого человека. Ни в коем случае не допускайте, чтобы удовольствия, деньги или карьера достигались за счёт здоровья. Все ваши дела в обществе или семье должны быть подчинены сохранению и укреплению здоровья. Хорошее здоровье позволит Вам преуспеть гораздо больше, чем все другие Ваши усилия. При этом осознайте, что духовные аспекты здоровья являются главной составляющей здоровья человека, единственным основанием высших принципов морали и нравственности. Качество Вашей жизни – это производная от реализации резервов Вашего здоровья.
  2. Получите минимальное валеологическое (валеология – наука о здоровье) образование.
  3. Невозможно принимать решение, не ознакомившись с проблемой и методами решения задач. Вы должны знать, что такое здоровье, что для здоровья хорошо и что плохо, какие методы существуют для того, чтобы оценить самостоятельно своё здоровье. Необходимо иметь хотя бы общие представления о методах сохранения и укрепления здоровья – рациональном питании, коррекции избыточной массы тела, физической нагрузке, методах её дозирования, массаже и самомассаже, закаливании (сауна, холодные обливания), саморегуляции своего психического состояния (медитации), лекарствах для здоровых – витаминах, пищевых добавках и т.п. Приобретайте литературу по методам оздоровления, обсуждайте проблемы укрепления здоровья в Вашей семье и среди Ваших знакомых. Проблемы здоровья всегда должны быть в центре Вашего внимания. Помните – здоровье залог Вашей счастливой жизни.

  4. Научитесь на практике оценивать своё здоровье.
  5. Под руководством инструктора овладейте простыми методами самооценки своего здоровья. Делайте это часто, не реже одного раза в месяц. Это Ваша стартовая площадка. На ней Вы будете строить Вашу индивидуальную оздоровительную Программу. Оценивая регулярно “количество” Вашего здоровья, Вы сможете определить эффективность Ваших усилий. По уровню Вашего здоровья Вы сможете прогнозировать возможность развития заболевания и даже вероятность смерти от болезни в течение ближайших 10 лет. При появлении первых успехов в реализации Программы оздоровления Вы убедитесь, что эта вероятность постепенно уменьшается.

  6. Теперь составьте свою личную Программу укрепления здоровья.
  7. Сначала нужно выбрать те методы оздоровления, которые в наибольшей степени соответствуют Вашим целям, возможностям и умению. Вы должны учесть состояние Вашего здоровья и возможности: физические, материальные, эмоциональные, наличие свободного времени и т.п. Изложите всё это на бумаге. Обдумайте. При необходимости проконсультируйтесь с инструктором или опытным человеком, которому Вы доверяете. Но окончательное решение должно остаться за Вами. Не старайтесь включить в Программу воздействие сразу на все “слабые звенья” Вашего организма. Нельзя объять необъятное сразу, но можно по частям. Первоначально сосредоточьтесь на наиболее “слабом” органе и системе Вашего организма, “отказ” которого наиболее вероятен. Программа не должна быть очень сложной и трудно выполнимой. Вместе с тем, не надейтесь на чудодейственный метод или “живую воду” как и на любое другое “чудо”. Программа может меняться по мере изменения Вашего самочувствия. Личная Программа должна учесть следующие направления, определяющие процесс оздоровления:

    - Ваше физическое тело: его выносливость, силу, гибкость, ловкость и координацию; состояние кожи, связок, суставов, волос и т.п.;

    - внутренние органы и системы, обеспечивающие функции организма;

    - Ваше психическое и эмоциональное состояние имеет самостоятельное значение. Методы снятия напряжения, релаксации нужно использовать постоянно;

    - общение в микросоциуме: в Вашей семье, с Вашими коллегами, начальником, случайными встречными; избегайте конфликтов и выяснения отношений; учитесь смотреть на любую конфликтную ситуацию со стороны. Если нет возможности избежать неблагоприятной (конфликтной) ситуации, измените своё отношение к ней;

    - духовную сферу: отношение к Христианским заповедям, искусству, творчеству. Хорошо, если Вы чувствуете очищающее душу действие посещения церкви, художественных выставок, театрального спектакля или концерта.

    Перейдите к составлению конкретной Программы. Пусть это будет первый набросок, черновик. Помните, что она должна быть ориентирована лично на Вас. Создать Программу для себя, учитывая Ваши вкусы и возможности, можете только Вы сами. Это совсем не значит, что Вам не нужна помощь специалиста. Но это значит, что в этой связке – Вы первый.

    Запишите Программу, предусмотрите возможности для её успешного выполнения.

  8. Неукоснительно выполняйте Программу. Выполнение Программы, выбранные методы и способы их применения нужно корректировать в зависимости от результатов. Отмечайте результаты. Не экономьте на этом время. Гордитесь этим своим занятием. Улучшайте Программу всегда, когда появиться такая возможность. Советуйтесь, обдумывайте опыт других, особенно профессионалов, достигших более значимых результатов.
  9. Определите и постарайтесь уменьшить риск заболеть, получить травму или ухудшить Ваше здоровье. Если у Вас есть факторы риска развития заболеваний, Вы должны попытаться их устранить. Многие факторы риска заложены в самом поведении человека. “Самосохраняющее поведение” – должно быть Вашим лозунгом в жизни. Курение и алкоголь – Ваши злейшие враги. Контролируйте уровень артериального давления и, по возможности, концентрацию холестерина и глюкозы в плазме крови. Не избегайте профилактических осмотров.
  10. Если у Вас выявлено заболевание – лечитесь. Вылечите зубы, ликвидируйте запоры или послабления стула. Сдайте анализы на наличие паразитов. Хорошо, если у Вас будет свой постоянный врач. Обсуждайте с ним возрастные аспекты возникновения заболеваний. Помните: наличие хронического заболевания способно свести “на нет” Вашу Программу укрепления здоровья.

Второй модуль: Психовалеология: теория и практика

Содержание: Теория сознания и личности. Связь современной психологии и духовных традиций. Современные системы психического оздоровления. Холодинамика как научно-практический базис психовалеологии. Психовалеология – теория и практика немедикаментозной психосоматической гармонизации. Расширение сознания как обретение смысла жизни. Духовность и здоровье.

Третий модуль: Здоровье как Путь

Валеософия и валеология понимают здоровье (здоровое) в качестве проявления жизненного пути человека.

На лекциях и семинарских занятиях изучаются и осваиваются принципы и технологии трех Путей формирования здоровья: научного (медицинского), духовно-религиозного и творческого. Движение путем Творчества позволяет человеку обнаружить свое предназначение и реализовать себя как самодостаточную и самосозидающую личность.

Слушателям предоставляется возможность познакомиться с основными положениями концепции причинности В.П. Гоча, как осознанного и гармонического движения личности по Пути.







Проблемы современной медицины | | Традиционная медицина | | Гомеопатия | | Гомотоксикология | | Акупунктура | | Інформационная медицина | | Психотерапия, Психоанализ, НЛП | | Санология, Валеология, Технологии здоровья | | Биоритмология, Хрономедицина | | Антропософская медицина | | Медицинские изюминки | | Обучение | | Публикации | | Медицинские центры | | Врачебные общества | | Наши партнеры | | Консультации | | Врачи | | Фотогалерея |

 Александр Задорожный, дизайн Дмитрий Шутко.
Ukrainian Russian