Холистическая медицина во Львове
Проблемы современной медицины
Традиционная медицина
Гомеопатия
Гомотоксикология
Акупунктура
Інформационная медицина
Психотерапия, Психоанализ, НЛП
Санология, Валеология, Технологии здоровья
Биоритмология, Хрономедицина
Антропософская медицина
Медицинские изюминки
Обучение
Публикации
Медицинские центры
Врачебные общества
Наши партнеры
Консультации
Врачи
Фотогалерея

Таблица самоконтроля параметров тела

Периодическое измерение параметров своего тела и занесение их в таблицу дает возможность проследить динамику морфологических изменений происходящих с организмом с течением времени и, при необходимости, реагировать на эти изменения.

Измерения необходимо проводить гибкой измерительной лентой, следя за тем, чтобы не было щели между повехностью кожи и лентой, в то же время, не следует сильно натягивать ленту, иначе результаты могут изменяться в зависимости от степени натяжения.

Во всех линиях, кроме талии, измеряется максимальный размер. Талия измеряется в наиболее узком месте, или же на уровне пупка. Если же вследствии перерастяжения кожи на животе пупок смещен вниз (это бывает при высокой степени ожирения) - измерять нужно максимальный размер линии живота.

Окружность грудной клетки у мужчин измеряется на уровне сосков или нижних углов лопаток. У женщин окружность груди измеряется под нижней границей молочной железы, а окружность бюста - на уровне сосков.

При отеках на ногах или целлюлите дополнительно можно измерять окружность щиколоток.

Также информативным параметром является толщина складки кожи под трехглавой мышцей плеча (трицепсом), на уровне угла лопатки на спине и на уровне пупка на животе. Эти размеры можно измерить штангенциркулем.

Окружности тела мужчин




Окружности тела женщин

1 - окружность шеи, 2 - окружность груди, 2a - окружность бюста, 3 - окружность плеча, 4 - окружность талии, 5 - окружность таза, 6 - окружность бедра, 7 - окружность икры, 8 - окружность щиколотки.

Скачать таблицу:

для мужчин (doc, 40 kb), (zip, 5 kb),
для женщин (doc, 41 kb), (zip, 5 kb).

Успехов вам!
Александр Задорожный.


51 способ похудеть.


ПОДЕЛИТЬСЯ




Проблемы современной медицины | | Традиционная медицина | | Гомеопатия | | Гомотоксикология | | Акупунктура | | Інформационная медицина | | Психотерапия, Психоанализ, НЛП | | Санология, Валеология, Технологии здоровья | | Биоритмология, Хрономедицина | | Антропософская медицина | | Медицинские изюминки | | Обучение | | Публикации | | Медицинские центры | | Врачебные общества | | Наши партнеры | | Консультации | | Врачи | | Фотогалерея |

 Александр Задорожный, дизайн Дмитрий Шутко.
Ukrainian Russian