Человек, не умеющий вложить своей воли в дело, придает, по крайней мере смысл делу, то есть воображает, что воля в нем уже есть (принцип веры). Фридрих Ницше.

     Как я уже говорил, на втором этапе, после того как желудок сократился, главной задача - не растягивать желудок вновь. Сложности второго этапа в первую очередь также связаны с привычками и стереотипами поведения: прием пищи не по потребности, а по кажущейся необходимости, например, обязательно плотно поесть перед уходом из дома, потому что потом неизвестно, будет ли время или возможность для приема пищи. В результате пища попадает в желудок до того как он сократится и, если он сильно растянут, то процесс сокращения становится проблематичным.
     Это вовсе не значит, что завтрак не нужен. У здорового человека желудок не растянут и поэтому он всегда остается в хорошем тонусе и не теряет своей формы после приема пищи. Дело в том, что человек с нерастянутым желудком не никогда переедает. Для того, чтобы желудок растянулся, нужно очень хорошо постараться. Так же, как спортсмены для того, чтобы увеличить силу или размеры своих мышц, должны достаточно долго и упорно тренироваться, так и полный человек, чтобы растянуть свой желудок, должен хорошенько над этим потрудиться. Хотя чаще всего это происходит незаметно для вас в силу образа жизни и стереотипов питания. По принципу "вода камень точит".
     В моей практике очень часто в процессе лечения, когда уже достигнуты определенные результаты и пациенты начинают себя чувствовать гораздо лучше и здоровее, между ними и мной возникает, примерно, следующий диалог:

     - Доктор, когда я уже начну нормально питаться?
     - Нормально это как?
     - Ну... так как раньше.
     - Так вы считаете, что вы раньше нормально питались! Почему же у вас возникли проблемы со здоровьем?
     - А разве эти проблемы возникли вследствие питания?
     - В большой мере да. То состояние здоровья, с которым вы пришли на лечение, было результатом образа жизни, который вы вели. Так как питание составляет существенную часть вашего образа жизни - оно в значительной мере способствовало ухудшению вашего здоровья. Изменения в вашем питании, происшедшие за время лечения, способствовало радикальному улучшению вашего здоровья. И именно такой образ питания, который вы сейчас освоили, будет способствовать поддержанию вашего здоровья в хорошем состоянии.
     - И что же, теперь я не смогу есть те продукты и блюда, к которым я привык?
     - Почему не сможете? Сможете! Если пожелаете. Но подумайте, что является для вас более важным, такое питание или ваше хорошее самочувствие?
     - Я бы посоветовал вам придерживаться того образа питания, какой у вас начал вырабатываться в процессе лечения. Со временем, когда такой стереотип питания станет привычным, вы сможете время от времени отходить от него. Немного "отравиться" не очень хорошей пищей типа фаст-фуд иногда даже полезно для тренировки защитных механизмов вашего организма. Но это должно быть лишь как исключение.

     Этот типичный диалог демонстрирует те сложности, которые возникают у человека в связи с изменением привычного стереотипа питания. Как правило человек задумывается о своем питании и образе жизни только тогда, когда появляются проблемы со здоровьем. И это часто мотивирует его к изменению диеты (Все! С сегодняшнего дня больше не пью! :) ). Но, к сожалению, такой мотивации хватает ненадолго. Как только проблема уменьшается, возникает ситуация подобная той, которая приведена в диалоге выше, человек вновь хочет испытать привычные ощущения.
     Это неправильно! По данным Национального института здоровья (США) 95% пациентов не могут удержать сниженной массы тела. Причиной этого является возврат пациента к прежнему образу жизни и прежнему питанию, которые и стали причиной избыточного веса. Поэтому только критическое отношение к своим привычкам и стереотипам и формирование новых здоровых привычек и поведенческих стереотипов может способствовать закреплению полученного результата и улучшению здоровья и качества жизни.
     Здоровье человека - это тот ресурс, та составляющая нашей жизни, которая в большой мере является базисом, определяющим качество жизни во всех ее аспектах. И поэтому вполне естественно, что человек должен не просто эксплуатировать этот ресурс, но контролировать его и поддерживать на высоком уровне. Именно понимание и осознание этого должно мотивировать на формирование здорового образа жизни.
     Уже во время осуществления первого этапа Программы уменьшения желудка у вас начнет формироваться новый стереотип питания. И этого стереотипа вы должны придерживаться, как минимум, до достижения стойкого результата, продолжительностью не мене года, а еще лучше - на всю жизнь. Сейчас вам это может показаться невозможным, но со временем вы будете удивляться тому, что и как вы делаете сегодня.
     Итак, переходим к практическому выполнению Программы естественного уменьшения желудка.