Холистическая медицина во Львове

Рассылка    Похудение через осознание    Выпуск 023

Немного теории.

Того, что для здоровья достаточно, - наслаждению мало.

Святой Августин

     Здравствуйте друзья!

     Наличие лишнего веса является результатом более или менее длительного периода его накопления. Если оценивать этот процесс с позиции целостного (холистического) представления об организме человека, то можно прийти к выводу, что в результате взаимодействия нашего организма с внешней средой происходит его (организма) изменение: увеличение веса. Можно увеличение веса, по большому счету, рассматривать и как результат, и как приспособительную реакцию к этому взаимодействию. Это накопление веса происходит в зависимости от вашей конституции, уровня здоровья, наследственного фактора, образа жизни, привычек, традиций, профессии, а также условий проживания: страны, климата, от сезонных изменений и много другого, но самыми главными компонентами определяющими набор веса, безусловно, является пища и жидкость, которые вы употребляете, а также воздух, которым вы дышите. Этот процесс описывается формулой веса, или ее словесным выражением:

Изменение веса тела - разница между тем,
что в него поступает и тем, что из него выходит
.

     Если организм выводит больше, чем в него проступает, то вес будет уменьшаться, если поступает больше, чем выводится вес будет увеличиваться. При незначительной, но постоянной задержке, например, 50 г в сутки, за 100 дней ваш вес увеличится на 5 кг, за год - на 15 кг.
     В зависимости от особенностей конкретного организма и вышеперечисленных факторов, а также от способности человека укрощать свои чрезмерные желания, которыми грешат большинство людей, вес тела будет изменяться в большую или меньшую сторону или же оставаться неизменным. Как же научиться контролировать свои желания? Для этого, в первую очередь, их необходимо осознать. Святой Августин по этому поводу сказал следующее: "Поддержание здоровья - вот причина, почему мы едим и пьем, но к ней присоединяется удовольствие - спутник опасный, который часто пытается зайти вперед, чтобы ради него делалось то, что, судя по моим словам и желанию, я делаю здоровья ради. У обоих, однако, мера не одна: того, что для здоровья достаточно, - наслаждению мало."
     Иными словами, человек, осознанно или нет, желая получить удовольствие от пищи превышает свою норму потребления - переедает. Если энергетические и физиологические ресурсы организма достаточны для компенсации этого избыточного потребления, то вес человека до поры до времени не изменяется. При превышении компенсаторных физиологических возможностей человека (при значительном или длительно продолжающемся регулярном переедании), снижении общей энергетики организма и ослаблении компенсаторных процессов, человек начинает набирать вес. Именно это мы часто наблюдаем с возрастом и особенно выражено это проявляется у людей занимающихся спортом или тяжелой физической работой, когда они бросают спорт или уходят на пенсию. Пищевые привычки остаются прежними, а образ жизни меняется - в результате происходит достаточно быстрый набор веса. Примерно то же происходит с женщинами после родов.
     Часто можно услышать, что мол причиной лишнего веса является нарушение обмена веществ. Но все как раз наоборот и нарушение обмена веществ - это не причина, а результат. Результат длительной перегрузки организма (в том числе и избыточным поступлением пищевых веществ) вследствие которой происходит срыв адаптивных (приспособительных) процессов и возникает нарушение обмена веществ. А уже результатом нарушения обмена веществ является возникновение того или иного заболевания. Суть нарушения обмена веществ заключается в том, что в организме накапливаются в избытке различные вещества, в том числе и токсические, которые организм не в состоянии нейтрализовать, вывести наружу или в крайнем случае депонировать. Способность депонировать токсины в жировую ткань характеризует хорошее состояние обменных процессов в организме. При этом все прекрасно утилизируется, выводится и депонируется и человек себя прекрасно чувствует, даже если его вес неуклонно увеличивается, до тех пор, пока адаптивные возможности организма не иссякнут.
      Если человек, к примеру, однократно съел больше чем может усвоить, то его самочувствие в результате переедания будет зависеть от уровня его здоровья. При высоком уровне здоровья происходит ускорение обменных процессов, разогрев, подъем общего тонуса и возбуждение. При среднем уровне здоровья, может появиться усталость и сонливость, которые пройдут после отдыха. При низком уровне здоровья организм может не справиться с пищевой нагрузкой и человек может даже заболеть в результате снижения общей энергетики и накопления в крови продуктов обмена веществ (метаболизма). При регулярном повторении такого состояния переедания происходит постепенное снижение общей энергетики.
     Чаще всего развитию физиологического ожирения способствует высокий уровень здоровья и, соответственно, достаточно высокий уровень обменных процесов. При регулярном переедании энергетические и физиологические ресурсы организма постепенно уменьшаются, уровень здоровья снижается (этот процесс напоминает постепенное снижение емкости автомобильного аккумулятора: летом стартер крутится, а зимой емкости аккумулятора не хватает), особенно в сочетании с другими неблагоприятными факторами: переутомлением, недосыпанием, стрессами, переохлаждением и прочим. В результате этого в организме происходит накопление продуктов метаболизма, которые он старается вывести наружу или при невозможности этого отложить в жировой ткани.
      Вредные вещества, которые образуются в процессе жизнедеятельности или попадают в организм с пищей, водой и воздухом, при высоком уровне здоровья и нормальном состоянии системы выделения в основной своей массе нейтрализуются и выводятся печенью — с желчью, легкими — с мокротой, кожей — с потом, желудочно-кишечным трактом — с пищеварительными соками и калом, слизистыми оболочками полости рта и бронхов — со слюной и секретом. Организм имеет совершенную систему выделения, которая при высоком уровне здоровья прекрасно справляется с очищением. Постоянно работают почки, печень, кишечник, легкие, кожа, слизистые, которые выводят вредные вещества и токсины.
     При снижении уровня здоровья или перегрузке организма избыточным поступлением питательных и других веществ, из-за снижения функции системы выведения происходит накопление в организме вредных веществ и развивается интоксикация. Чем больше количество и концентрация токсинов в крови, тем хуже самочувствие человека. Острая интоксикация проявляется как острое заболевание или обострение хронического. Хроническая интоксикация (постоянное поступление в кровь токсинов) сопровождается снижением работоспособности человека, плохим самочувствием, легкой утомляемостью. Всем известный и часто встречающийся в наше время синдром хронической усталости является ничем иным как синдромом хронической интоксикации.
     Одним из путей уменьшения интоксикации является депонирование (отложение) токсинов в жировой ткани. Если такое депонирование происходит часто и длительно, то постепенно физиологическое ожирение переходит в патологическое и токсическое, а при дальнейшем накопление в жировом депо токсинов и продуктов метаболизма, они начинают периодически выходить в кровь (это может происходить при изменении погоды, атмосферного давления, при магнитных бурях, переездах из одной местности в другую, при перегрузках, стрессах) провоцируя ухудшение самочувствия и общего состояния человека, и особенно выраженно это проявляется при развитие метаболического синдрома — наиболее опасного для здоровья варианта лишнего веса. Фактически при таком типе ожирения жировая ткань становится источником токсинов. При попытках похудения наличие токсического типа ожирения и, особенно, метаболического синдрома может привести к развитию токсемии (массивному выходу депонированных токсических веществ в кровь) и интоксикации представляющей опасность для здоровья и жизни человека.

    Подводя итоги вышесказанному, необходимо сказать следующее:
  1. Основной причиной увеличения веса является переедание - потребление пищи и жидкости в количестве превышающем потребности и возможности организма.
  2. В результате переедания в организме развивается компенсаторная реакция, которая в зависимости от уровня здоровья человека приводит к выведению лишних веществ из организма или же к их депонированию (отложению).
  3. Депонированные вещества представляют собой различные классы веществ: как необходимые для дальнейшего использования для нужд организма, так и вредные или токсические отложения.
  4. Даже необходимые организму вещества при их избыточном поступлении и накоплении в организме становятся вредными.
  5. Количественное соотношение между депонированными веществами определяют тип ожирения: физиологический или токсический.
  6. Причиной переедания является несоответствие между потребностями нашего тела и нашими желаниями (Св. Августин).
  7. При попытке уменьшения веса необходимо учитывать тип ожирения для подбора оптимального метода похудения.
  8. Токсический тип ожирения существенно ограничивает количество возможных методик похудения и увеличивает период, в течении которого необходимо использовать приемлемый метод похудения.

     С учетом перечисленного нам необходимо с целью уменьшения веса решить следующие задачи:

  • Научиться соизмерять свои желания со своими потребностями и правильно лавировать между ними
  • Научиться умерять свои желания
  • Овладеть технологиям выведения из организма лишних веществ
  • Научиться выводить из организма токсины и компенсировать воздействия токсинов на организм
  • Постоянно контролировать параметры своего организма и поддерживать их в заданных пределах
  • Самое главное, что необходимо учесть при решении вышеперечисленных задач, - это всемерно способствовать повышению уровня здоровья.

     На этом я закончу теоретическую часть и в следующем выпуске мы снова перейдем к практике. Хотя если вы внимательно читали этот и предыдущие выпуски, ведете Таблицу самоконтроля параметров тела, то вы уже вполне осознанно и успешно способны управлять этими параметрами, ну а тем, кому это еще не удается, могу только посоветовать дождаться следующих выпусков рассылки. :-)

Успехов вам!


Александр Задорожный zador@org.lviv.net

При создании письма не удаляйте и не меняйте тему письма. Из-за большого количества спама письма, присланные с незнакомых адресов, автор удаляет, не читая.

Содержание

Предыдущий

Продолжение


ОТПРАВЬТЕ СВОИМ ДРУЗЬЯМ.

Подписка на рассылки сайта

Рассылки@Mail .ru
Как правильно болеть
Рассылки Subscribe.Ru
Похудение через осознание
Рассылки@Mail.ru
Похудение через осознание


Проблемы современной медицины | | Традиционная медицина | | Гомеопатия | | Гомотоксикология | | Акупунктура | | Інформационная медицина | | Психотерапия, Психоанализ, НЛП | | Санология, Валеология, Технологии здоровья | | Биоритмология, Хрономедицина | | Антропософская медицина | | Медицинские изюминки | | Обучение | | Публикации | | Медицинские центры | | Врачебные общества | | Наши партнеры | | Рассылки | | Врачи | | Фотогалерея |

 Александр Задорожный, дизайн Дмитрий Шутко.
Ukrainian Russian