Холистическая медицина во Львове

Рассылка    Похудение через осознание    Выпуск 008

Петровский пост.

Также, когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры, ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою.
А ты, когда постишься, помажь голову твою и умой лице твое, чтобы явиться постящимся не пред людьми, но пред Отцом твоим, Который втайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно.

Нагорная проповедь (Мф.6,16-18).


Здравствуйте друзья!

27 июня начинается первый летний Петровский, или Апостольский, пост. Петровский пост известен с четвертого века от рождения Христова и о нем регулярно упоминают церковные авторы. Его начало зависит от праздника Пасхи, и поэтому продолжительность поста в разные годы непостоянна: от 8 дней до 6 недель. В 2005 году пост длится две недели - до 11 июля включительно. Ограничения в пище не слишком строги - возможно потому, что Петр, как и некоторые другие галилейские ученики Христа, добывал себе на пропитание рыболовством, в апостольский пост дозволяется употребление рыбы.

У многих людей слово пост ассоциируется с определенными неприятными ощущуниями, связанными с воздержанием от приема пищи. На самом деле это не так, пост не только не вызывает дискомфорта, но даже, принося облегчение для работы организма, создает ощущение легкости и увеличения общего тонуса. Очень важно настроиться на пост, и тогда отказ от ваших любимых котлет, кур-гриль, шашлыков или яичницы не будет столь болезненным. Если вы еще никогда не пробовали поститься, начните сейчас. Это не сложно. Заодно проверите, как это отразится на вашей Таблице самоконтроля параметров тела.

А теперь поговорим о том, как же нужно поститься. Петровский пост - не очень строгий пост. Поэтому дни строгого поста сочетаются с днями послабления. В дни строгого поста (среда и пятница) не рекомендуется употреблять в пищу мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и даже растительного масла (елея), а также не употребляется вареная пища. В понедельник можно есть горячую пищу без масла. Во вторник и четверг ваш стол дополнит растительное масло, в субботу и воскресение - рыба. В "масляные" дни я рекомендую пациентам употреблять не меньше 80-100 мл масла в день (конечно же не в виде питья). Это способствует появлению чувства сытости.

Целесообразно также во время летнего поста отказаться от всех продуктов урожая прошлого года, а к таковым относятся хлеб, крупы и прошлогодние овощи, а растительное масло использовать нерафинированное и недезодорированное. Употреблять в пищу желательно только свежие продукты, приготовленная пища должна быть съедена и оставлять ее "на потом" нельзя (очень легко возможно бактериальное обсеменение с дальнейшими последствиями в виде кишечных инфекций). Поэтому готовить надо немного, чтобы следуя принципу И. П. Павлова "вставать из-за стола с легким чувством голода".

Растительное масло лучше не подвергать термической обработке, то есть, пищу желательно не жарить и не тушить. А масло, в случае варки, добавлять в уже готовое блюдо. В дни этого поста готовят, как правило, блюда и напитки из ранних ягод, овощей и зелени: зеленого лука, шпината, щавеля, редиса, кабачков, капусты, молодого картофеля, шампиньонов и других. Лучше, если на завтрак вы будете есть только сырые продукты. Я бы даже сказал - живые. Если можете, отдавайте им предпочтение и в последующие приемы пищи. Они, буквально, обладают особой энергетикой, насыщены витаминами и микроэлементами и повышают иммунный статус организма. Вареную пищу предпочтительно употреблять на ужин.

За многие годы я убедился, что следование посту полезно не только для души, но и для тела. Все четыре основных христианских поста приходятся на такое время года, когда организм находится в переходном состоянии и у него возникают определенные сезонные трудности связанные с перевариванием пищи. Что касается Петровского поста, то он припадает на период, когда секреторная функция поджелудочной железы минимальна. Она в это время хочет отдохнуть и восстановиться. И это не просто каприз. А приспособление организма к сезонному питанию - так сложилось исторически.

В самом деле, зачем тратить зря энергию и ресурсы организма на переваривание пищи в сезон ягод, фруктов, зелени. Для их переваривания не нужны ферменты поджелудочной железы. Чтобы организм усвоил сырые продукты достаточно их пережевать и проглотить. Дальше происходит процесс аутолиза - самопереваривания. Из школьного курса биологии вы наверное знаете, что в клетках практически всех организмов и растительных, и животных присутствуют специальные образования или органеллы - лизосомы. Это такие мешочки заполненные пищеварительными ферментами, которые клетка использует для переваривания пищи.

При поступлении сырой пищи в желудочно-кишечный тракт происходит гибель клеток, распад лизосом, выход ферментов в плазму клетки и переваривание клеточного содержимого - аутолиз. Организму остается только всосать переварившиеся продукты. Парадокс заключается в том, что, например, сырое мясо, именно благодаря аутолизу, усваивается гораздо легче, чем вареное. Почему же люди не едят сырое мясо? Потому что это может быть опасным для здоровья или жизни - мы не всегда знаем не заражено ли мясо, например, трихинеллой. Что же касается растительных продуктов - достаточно их хорошо помыть - и можно есть сырыми не опасаясь за здоровье.

Еще один любопытный факт. При употреблении вареной пищи происходит миграция лейкоцитов (белых кровяных телец) крови к стенке кишечника. При этом изменяется формула крови (содержание различных клеток крови), почему и делают анализ крови натощак. Такое изменение формулы крови приводит к ослаблению ее защитных функций и ослаблению иммунитета. Еще в тридцатые годы прошлого столетия был открыт любопытный феномен - при употреблении сырой пищи этой миграции не происходит. Функцию лейкоцитов выполняют живые клетки сырой пищи. При гибели в желудочно-кишечном тракте они излучают когерентное или лазерное излучение, которое поглощаясь клетками кишечника энергетически подкачивает их. Это способствует повышению иммунных сил организма.

Итак, друзья, начинаем поститься, помолясь. И если вы другого вероисповедания, пусть вас это не смущает. В этом случае воспринимайте пост как разгрузочную диету, оздоравливайтесь и худейте, думаю что греха в этом на будет. Кстати, более редуцированный вариант поста, с полным исключением белковой пищи, я рекомендую своим пациентам в качестве подготовки к лечебному голоданию. Между прочим, отказ от белковой пищи способствует меньшему разогреву организма, а в жаркую летнюю пору это немаловажно - человек ощущает себя более комфортно.

В дополнению к посту, попробуйте разделить прием пищи и жидкости. На практике это означает не пить во время еды и на протяжении 1,5-2 часов после приема пищи. Пить желательно чистую воду или морс (но без добавления сахара), в небольших количествах - 50-100 мл за раз и маленькими глотками с интервалом 2-5 минут. Непременным условием приема жидкости должно быть чувство жажды. Если оно отсутствует - необходимости в питье нет. И не бойтесь обезводить организм - доверяйтесь чувству жажды.

Будем надеяться, что пост будет способствовать вашему просветлению и кто-нибудь из вас сможет ответить на поставленный в прошлом выпуске непростые вопросы:

  • Почему имея в наличие 4-5 каналов выведения при одном канале поступления, вы все-таки набираете вес?
  • Как вы думаете, какое значение для похудения имеют калории?

В следующем выпуске рассылки мы об этом поговорим. А тому, кто первым сможет правильно ответить на один из этих вопросов, получит право на бесплатную индивидуальную консультацию по результатам вашей таблицы.

Успехов вам!


Александр Задорожный zador@org.lviv.net

При создании письма не удаляйте и не меняйте тему письма. Из-за большого количества спама письма, присланные с незнакомых адресов, автор удаляет, не читая.


Содержание

Предыдущий

Продолжение

ОТПРАВЬТЕ СВОИМ ДРУЗЬЯМ.

Подписка на рассылки сайта

Рассылки@Mail .ru
Как правильно болеть
Рассылки Subscribe.Ru
Похудение через осознание
Рассылки@Mail.ru
Похудение через осознание


Проблемы современной медицины | | Традиционная медицина | | Гомеопатия | | Гомотоксикология | | Акупунктура | | Інформационная медицина | | Психотерапия, Психоанализ, НЛП | | Санология, Валеология, Технологии здоровья | | Биоритмология, Хрономедицина | | Антропософская медицина | | Медицинские изюминки | | Обучение | | Публикации | | Медицинские центры | | Врачебные общества | | Наши партнеры | | Рассылки | | Врачи | | Фотогалерея |

 Александр Задорожный, дизайн Дмитрий Шутко.
Ukrainian Russian