Холистическая медицина во Львове

Рассылка    Похудение через осознание    Выпуск 009

Пить или не пить? Вот в чем вопрос!

Нельзя доверять той силе мнений, которая состоит только в многочисленности их последователей.

Ж. Гюйо.


Здравствуйте друзья!

Прошла первая неделя Петровского поста и те из вас, кто решил поститься, наверняка ощутили на себе его благотворное влияние. А как ваши таблицы - есть результаты? Если вы помните, в прошлом выпуске рассылки я предложил вам, в дополнению к посту, разделить прием пищи и жидкости. На практике это означает не пить во время еды и на протяжении 1,5-2 часов после приема пищи. Пить желательно чистую воду или морс (но без добавления сахара), в небольших количествах - 50-100 мл за раз и маленькими глотками с интервалом 2-5 минут.

Я также сказал, что непременным условием приема жидкости должно быть чувство жажды. Если оно отсутствует - необходимости в питье нет. И порекомендовал вам не бояться обезводить организм, доверяясь чувству жажды. Сегодня мы с вами обсудим тему, которая никого не оставит равнодушными - питье. Но сначала письмо:

Дорогой Александр,

Вы подняли тему, которая меня уже несколько лет беспокоит. Питье. Вроде бы, ничего проще не бывает. Но переехав в Германию, я попала под "внушение", навязываемое СМИ, коллегами и друзьями, что пить надо МНОГО. Не менее 2 литров в день. Далее - список "улучшений" в организме: вывод шлаков, лучшая работа внутренних органов, мозга, профилактика каких-то ужасных заболеваний, ну и конечно похудение. :-) А как же без него!

В России я не принуждала себя к питью, а даже считала своим преимуществом способность долго не чувствовать жажду. А тут просто как "обязаловка", бутылка воды всегда ДОЛЖНА быть с собой. А я не люблю воду! (пока?) Могу её пить только, когда испытываю настоящую жажду - тогда в удовольствие. Обычно "загоняю" в себя в день два литра чая, перешла на зеленый и травяной, "без ничего" разумеется. А для чего? Наверное только из-за страха действительно вовремя на заметить обезвоживания (и заболеть). Помогите мне разобраться, пожалуйста.

Спасибо за объяснение поста. Я этим летом начала поститься по средам и пятницам. Поэтому меня интересуют такие более конкретные рекомендации.

Ну а Ваш вопрос по формуле, я думала, это понятно... Ведь никакой из выводящих каналов не может регулироваться человеком, я не могу (без специальной тренировки, н.р. йога) сознательно увеличивать выведение веществ из организма. Там наше тело регулирует выход само. А на вводе наоборот - мы часто забывает о "голосе" самого тела и насильственно запихиваем в него пищу и без чувства голода.

Спасибо!

Всего хорошего!

София



Сначала по формуле веса. В двух прошлых выпусках я поставил перед вами два вопроса:

  • Почему имея в наличие 4-5 каналов выведения при одном канале поступления, вы все-таки набираете вес?
  • Какое значение для похудения имеют калории?

Ответ Софии на первый вопрос правильный. Наше тело действительно регулирует выход само. А на входе поступление в организм питательных веществ происходит не только в силу физиологических потребностей, но и зачастую в силу множества других причин. Об этих причинах мы поговорим более подробно в ближайшем выпуске рассылки. Что же касается возможности регулирования выведения веществ из организма, то для этого вовсе не обязательно быть йогом. Хотя нужно признать, что йоги это делают великолепно. Мы еще будем об этом говорить.

Видите друзья, София начала поститься, ее голова стала ясной и она первой правильно ответила на этот вопрос. Тем самым имеет право на бесплатную индивидуальную консультацию. Ну, а второй вопрос: "Какое значение для похудения имеют калории?" - остается открытым и ждет ваших ответов. Премия за первый правильный ответ та же - право на бесплатную индивидуальную консультацию по результатам вашей Таблицы.

Для получения консультации вам нужно будет описать ваши проблемы и задать интересующие вас вопросы, касающиеся вашего здоровья. А также, при необходимости, ответить на вопросы анонимной анкеты, касающиеся состояния вашего организма. Спешите - принимается только первый правильный ответ. Консультация не является разовым актом, а представляет собой интерактивный диалог через интернет или по телефону. Стоимость платной консультации - 150 евро.

Ну, а теперь попытаемся разобраться в вопросе питья. Сколько нужно пить жидкости и грозит ли нам обезвоживание? Я сам в свое время пострадал на почве питья. Дело в том, что лет с пятнадцати у меня обнаружилась мочекаменная болезнь. Время от времени я буквально "рожал" камни, что сопровождалось мучительными болями. Уже будучи студентом мединститута, естественно, я перечитал горы литературы по теме мочекаменной болезни и консультировался с урологами. Все рекомендовали обильное питье для вымывания камней.

Но чем больше я пил, тем хуже мне становилось и тем чаще выходили камни. В то время я уже увлекся восточной медициной и в одной умной восточной книжке прочитал, что с мочей из организма вытекает жизнь. И тогда меня осенило - если увеличение питья ухудшает течение болезни, то не имеет ли смысл сделать все наоборот - прекратить пить? Что я и сделал. Я экспериментировал над собой. Ограничил питье до минимума. Пил только когда испытывал жажду. Не пил во время и после еды. Ходил в сауну, сбрасывал 1,5-2 кг веса, естественно за счет пота, и после этого, только через 2 часа, выпивал дома стакан пива. Я мог целый день физически работать под палящими лучами солнца и ничего не пить до тех пор, пока не спадет жара. Короче, "издевался" над собой по полной программе.

Каковы же были результаты этих экспериментов? Их было неожиданно много. Меня перестали беспокоить почки - за 18 лет ни одного приступа. Я перестал поправляться - после женитьбы у меня появилась тенденция к набору веса, в связи с чем я вынужден был постоянно себя контролировать. У меня перестали потеть ладони и стопы, и, вообще, я меньше стал потеть. Я стал реже мочиться, перестал вставать по ночам. У меня перестало прыгать давление, которое до этого иногда подскакивало. Я перестал простужаться! Снизилась кислотность и престала беспокоить изжога. Исчезли страхи и депрессии, чувство неуверенности... И за все это время я ни разу не испытал обезвоживания, хотя продолжаю жить в таком режиме.

Что же такое обезвоживание, каковы его признаки и когда оно возникает и действительно ли оно нам всем так сильно угрожает? Чтобы ответить на эти вопросы нужно разобраться: в каких случаях может возникнуть обезвоживание или научным языком - дегидратационно-гиповолемическое состояние? Существуют два вида обезвоживания или дегидратации: физиологическое и патологическое или клиническое. Сразу оговорюсь, что эта классификация условная, для удобства изложения материала.

Физиологическая дегидратация возникает, во-первых, вследствие длительного пребывания в условиях низкой влажности воздуха в сочетании с высокой температурой. Реально - это пребывание в пустыне или в сауне. Во-вторых, при воздействие высокой температуры в сочетании с высокой влажностью воздуха. В результате обильного потения возникает потеря большого количества соли, влекущее за собой потерю воды. В третьих, при обильном белковом питании. Во всех этих случаях возникает повышенная потребность в воде и если восполнение воды не компенсирует потерю - развивается дегидратация.

Патологическое обезвоживание возникает в течении различных болезненных состояний: диарея (понос), обильная и частая рвота, искуственная вентиляция легких в реанимационной и хирургической практике, злоупотребление мочегонными препаратами, несахарное мочеизнурение (есть такое редкое заболевание), кровотечение, травма, ожеговая болезнь, кишечная непроходимость, паралич кишок... Как это не удивительно, но резкое ограничение поступления в организм соли или ее потеря при обильном потении, поносе, рвоте также может привести к обезвоживанию.

Каковы же признаки обезвоживания? Во-первых, чувство жажды. Оно появляется при дефиците воды больше 2% массы тела, при 5% потери жажда становится невыносимой. Следующий признак дегидратации - сухость языка и слизистых оболочек. Уменьшение частоты мочеиспусканий до 1-2 раз в сутки или уменьшение количества мочи (олигурия) и даже ее полное отсутствие (анурия). Темный цвет, резкий запах и высокая плотность мочи. Снижение артериального давления, нарастающая слабость, головная боль, снижение тургора кожи также могут быть признаками обезвоживания.

Часто обезвоживание может быть относительным, когда общее содержание воды в организме не снижено и даже может быть повышеным, но при этом имеются отдельные признаки дегидратации. Например, при перегревании организма, в сосудах кожи собирается большое количество крови для увеличения теплоотдачи. При этом возникает жажда, котрая проходит если погрузиться в воду и охладить кожу. Такое часто бывает на отдыхе у воды. При долгом стоянии также может возникнуть жажда вследствие застоя крови в нижних частях тела. Достаточно принять положение, при котором ноги находятся выше сердца и полежать минут 20 - возникшее чувство жажды исчезнет и во рту появится слюна.

Третий пример. Вследствие усиленной желудочной и кишечной секреции присходит сгущение крови и возникновение жажды после еды. Если потерпеть некоторое время и ничего не пить, то вскоре жажда проходит - жидкость из кишечника возвратилась назад в кровь. Большинство людей в приведенных выше ситуациях, конечно же, непременно будут пить чтобы утолить возникше желание. Но это происходит скорее в силу привычки, чем истинной потребности восполнить потерю жидкости. В результате гораздо чаще обезвоживания у большинства людей возникает состояние гипергидратации, или задержки воды в организме.

Существуют более 20 признаков физиологической и патологической гипергидратации. У большинства читающих эту рассылку наверняка можно обнаружить не меньше 4-5 таких признаков. У здоровых людей гораздо чаще можно встретить признаки избытка жидкости в организме, чем признаки обезвоживания. А при большинстве нехирургических заболеваний они (признаки гипергидратации) обязательно присутствуют. Почему же так назойливо со всех сторон нам навязывают мысль о том, что "пить надо МНОГО. Не менее 2 литров в день." Понять это и освободить свой разум вам поможет статья

"Зачем защищаться от телевизионной рекламы
и в чем состоит вред от ее воздействия?"

А теперь - очередное домашнее задание. Попытайтесь найти у себя как можно больше признаков избытка жидкости в организме. Тому, кто первым сможет перечислить не меньше 10 таких признаков - премия, право на бесплатную индивидуальную консультацию по результатам вашей Таблицы. Если вы внимательно читали, то это будет сделать не трудно.

Успехов вам!


Александр Задорожный zador@org.lviv.net

При создании письма не удаляйте и не меняйте тему письма. Из-за большого количества спама письма, присланные с незнакомых адресов, автор удаляет, не читая.


Содержание

Предыдущий

Продолжение

ОТПРАВЬТЕ СВОИМ ДРУЗЬЯМ.

Подписка на рассылки сайта

Рассылки@Mail .ru
Как правильно болеть
Рассылки Subscribe.Ru
Похудение через осознание
Рассылки@Mail.ru
Похудение через осознание


Проблемы современной медицины | | Традиционная медицина | | Гомеопатия | | Гомотоксикология | | Акупунктура | | Інформационная медицина | | Психотерапия, Психоанализ, НЛП | | Санология, Валеология, Технологии здоровья | | Биоритмология, Хрономедицина | | Антропософская медицина | | Медицинские изюминки | | Обучение | | Публикации | | Медицинские центры | | Врачебные общества | | Наши партнеры | | Рассылки | | Врачи | | Фотогалерея |

 Александр Задорожный, дизайн Дмитрий Шутко.
Ukrainian Russian