Холистическая медицина во Львове

Три типа лишнего веса
(Продолжение).

Пока толстый похудеет, худой умрет.

Народная мудрость.




Здоровая полнота.

     Здравствуйте друзья!

     Не так давно, на одном известном врачебном форуме был задан вопрос:
     Уважаемые доктора!
     Расскажите, пожалуйста, как правильно и каким способом лучше похудеть? И необходимо ли это вообще?


     Далее последовал ряд реплик от врачей, участников форума:

- Закрыть рот.
- Давайте лучше попробуем задать вопрос чуть более внятно - кто, собственно, собирается худеть? Ради чего? Наоми Кемпбелл, вроде как, не надо, Крачковской имело бы смысл задуматься над рисками избытка массы тела.
- Можно есть все, но на 20 копеек в день.
- "20 копеек в день" - эта еда, только вода:)
- 20 копеек, даже на достаточное количество воды не хватит.


     Затем была информация одного доктора об успешном использовании им самим одного медпрепарата в сочетании с диетой, благодаря чему этот врач похудел на 9 кг на протяжении месяца. После чего обговаривался этот опыт и в результате обговаривания не было единодушия в ответе на вопрос, насколько вредным или полезным было такое похудение. Человек задавший вопрос, в конечном итоге ответа на него не получил.


     У многих из вас наверное возник вопрос, что же это за препарат, сотворивший такое чудо похудения? Называть его не буду, потому что уверен, что прежде чем предпринимать какие-либо действия или принимать лекарства для уменьшения веса, нужно для себя дать ответ на вопросы заданные на форуме. Думаю, что на первое место, все-таки, следовало бы поставить вопрос - необходимо ли вообще худеть,а затем уже, как правильно худеть и каким способом это делать?
     Итак, первый вопрос, необходимо ли вообще худеть? Существует множество мотиваций для похудения и причины для похудения могут быть иллюзорными, надуманными и реальными. Не всегда эти мотивации совпадают с реальной потребностью. Я уже говорил в прошлом выпуске о так называемой воображаемой полноте, это когда человек считает, что он худой. Воображаемая полнота является противопоказанием для похудения. Не так давно у меня на приеме была молодая женщина которая захотела похудеть только потому, что увидела результаты похудения своей подруги и также решила, что ей необходимо похудеть. На счастье она пришла на прием в сопровождении своего жениха. Когда я с ним поговорил о ее "проблемах" он был страшно удивлен тем, что его невеста, как оказалось, желает похудеть. Вместе с молодым человеком мне удалось убедить девушку в том, что ей не нужно худеть.
     Даже отклонение параметров вашего тела от, так называемых, нормальных показателей еще не является поводом для решительных действий. Почему так называемых? Потому что понятие норма является весьма относительным и приблизительным. Нормальным принято считать вес тела, когда ИМТ находится в пределах 20-25. Но вот у Владимира Кличко, к примеру, индекс массы тела около 28 при полном отсутствии "лишней капли жира". Балерина или гимнастка может иметь ИМТ 19 при отличном состоянии здоровья. В то же время относительно худощавый мужчина с ИМТ 24-25 и слабовыраженной мускулатурой может иметь угрожающий здоровью избыток жировой ткани. Поэтому есть смысл говорить об индивидуальной норме, которая может отличаться от среднестатистической, и ваша индивидуальная норма зависит от очень многих факторов вашей жизни.
     Даже если человек обладает избыточной массой тела, это вовсе не означает, что ему непременно и любой ценой нужно похудеть. Речь идет о здоровой или комфортной полноте при которой человек себя чувствует комфортно. Поэтому, если вы почему либо решили изменить свой вес, то предпринимая какие-либо действия, могущие существенно повлиять на состояние вашего здоровья, исходить нужно не из голых чисел, а с учетом всех индивидуальных особенностей вашего организма.
     
     В прошлом выпуске я рассказывал о норвежском исследование, которое длилось на протяжении 10 лет и продемонстрировало U-образную зависимость смертности от Индекса Массы Тела. Подобное же исследование было проведено доктором Abel Romero-Corral и его коллегами (Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота). Авторы выполнили систематический обзор 40 статей, включивших данные по 250152 больным Ишемической Болезни Сердца (это заболевание могущее привести к развитию такого грозного заболевания как инфаркт миокарда), со средним сроком наблюдения 3,8 лет.
     В результате исследования выяснилось, что по сравнению с участниками с нормальным ИМТ (20-24.9 кг/кв. м), у лиц с низким ИМТ (<20 кг /кв. м) риск общей и сердечно-сосудистой смертности был достоверно выше (относительные риски, ОР, 1.37 и 1.45, соответственно). Напротив, у лиц с избыточным весом (ИМТ 25-29.9 кг/кв. м) был минимален риск общей смертности (ОР 0.87) и сердечно-сосудистой смертности (ОР 0.88), по сравнению с лицами с нормальным ИМТ. У лиц с ожирением (ИМТ 30-35 кг/кв. м) также не было отмечено повышения риска общей или сердечно-сосудистой смертности. При морбидном (патологическом, приводящем к развитию заболевания) ожирении (ИМТ не ниже 35 кг/кв. м) повышался риск сердечно-сосудистой (ОР 1.88), но не общей смертности. (Lancet 2006;368:666-78)
     С точки зрения этих научных исследований поголовное увлечение средствами и способами похудения, особенно людьми чей вес входит в относительно здоровый диапазон, кажется по меньшей мере странным.
     Таким образом вы можете видеть, что здоровая полнота - это не моя выдумка, а научный факт.
     Многие люди, считающие себя слишком полными и пытающиеся любой ценой похудеть совершают непоправимую, порой фатальную ошибку. Человек обладающий здоровой или комфортной полнотой, прежде чем пытаться похудеть, должен себе четко осознать, что он, в результате похудения приобретает, а чего лишается.
     Что же такое Здоровая полнота и в чем ее суть?
     Здоровая полнота или физиологический тип ожирения - это компенсаторное состояние, при котором поступающие в избытке в организм питательные и не очень вещества, а также вредные соединения и токсические вещества откладываются в жировой ткани. При этом у человека отличное или хорошее состояние здоровья, нормальные показатели крови и, в первую очередь, нормальная липидограмма и отсутствуют признаки хронических заболеваний. Жировая ткань равномерно распределена более или менее толстым слоем в подкожной жировой клетчатке тела. Такие люди выглядят приятно округлыми, при этом нет и не бросаются в глаза выраженный живот, ягодицы, бедра... Чаще всего люди с таким типом лишнего веса веселы, жизнерадостны, оптимистичны, энергичны, приятно пахнут и приятны во всех отношениях.
     Здоровую полноту можно разделить на два подтипа: первый - "чистый" - это люди у которых жировая ткань практически не содержит токсинов. Второй - "грязный" подтип - это переходной подтип, для которого характерно наличие в жировой ткани токсических веществ, накопленных на протяжении жизни. Но в отличие от патологического типа ожирения, о котором я расскажу несколько ниже, второй подтип здоровой полноты характеризуется отсутствием токсемии, то есть у них нет токсинов в крови.
     Первый, "чистый", подтип здоровой полноты встречается у очень здоровых людей с хорошей генетической наследственностью, питающихся чистой качественной пищей, живущих в условиях чистой окружающей среды (согласитесь, что на сегодня такое едва ли возможно) и ведущих здоровый образ жизни.
     Второй, "грязный", подтип здоровой полноты характерен для большинства здоровых людей, обладающих лишним весом. Это люди, которые в своей полноте еще не дошли до патологического ожирения. Жировая ткань у таких людей играет роль депо, в котором накапливаются вредные для организма вещества, попадающие во внутренюю среду организма из вне или образующиеся внутри организма в процессе жизнедеятельности.
     "Чистый" подтип лишнего веса я бы назвал идеальной полнотой. Такой тип лишнего веса встречается очень редко, и в основном характерен для невысокой степени ожирения с ИМТ 27-32, хотя иногда, исключительно редко, бывает и при более высоких значениях Индекса Массы Тела, до 40. Лишний вес у таких людей не влияет негативно на их здоровье, как правило это очень здоровые люди и у них нет никаких психологических проблем с лишним весом, они не стремятся похудеть, да и в этом, как правило, нет нужды, разве что имеются какие-либо весьма специфические причины. Психологическая неудовлетворенность своим внешним видом для таких людей нетипична.
     "Грязный" подтип здоровой полноты является по сути компенсаторной полнотой и играет положительную роль для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Фундаментом хорошего самочувствия является чистая внутрення среда, основу которой составляет кровь.
     Общего состояние человека, его самочувствие зависит от содержания и концентрации в крови токсинов (токсемия). Наличие или появление в крови токсических веществ сопровождается ухудшением самочувствия или, при выраженной токсемии, развитием того или иного болезненного состояния. Здоровый организм, как правило, легко справляется с токсемией и быстро ее ликвидирует. Поэтому легкая, незначительная токсемия проявляется ощущением усталости, проходящей после сна или отдыха.
     Если же накопление токсинов происходит более быстро и интенсивно и организм не успевает их выводить, включаются компенсаторные механизмы направленные на уменьшение проявлений токсемии. При этом появляется симптоматика характерная для токсемии: жажда, быстрая утомляемость, сонливость. При более выраженной токсемии развиваются более выраженные болезненные состояния: головная боль, локальные боли в различных частях тела, особенно в области позвоночника или суставов. Быстрое выведение из крови токсических отходов организма и отсутствие выраженной токсемии является показателем здоровья. Зависит это от состояния печени, эффективности работы кишечника, почек и других органов и систем. Немалая роль в ликвидации токсемии принадлежит жировой ткани, которая, как губка, всасывает из крови пиковые концентрации токсинов, тем самым поддерживая хорошее самочувствие человека. Именно поэтому полные люди более доброжелательны и менее агрессивны, чем худые - у них реже бывают токсемические всплески (нарастание концентрации токсических веществ в крови), сопровождающиеся ухудшением настроения.
     Отсутствие или недостаточное содержание жира в организме худощавых женщин в большой степени объясняет более частое развитие у них так называемого предменструального синдрома (ПМС) по сравнению с полными женщинами. Дело в том, что месячные - это один из способов выведения из организма токсинов, поэтому их содержание в крови перед началом месячных нарастает, чем и объясняется ухудшение общего самочувствия и прочих неприятных моментов. С началом месячных выделений токсемия уменьшается и состояние женщины улучшается. Кстати, думаю, что и длительность жизни женщин превосходит таковую у мужчин в большой мере именно благодаря наличию еще одного канала выведения из организма токсинов, каковым является матка.
     Возникает вопрос: откуда в организме берутся токсины?
     Существуют два основных источника токсинов. Первый - это токсины поступающие в организм из окружающей среды. И второй - это токсины образующиеся в организме в различных его органах и частях в процессе жизнедеятельности. Особенно большая роль в токсинообразовании принадлежит толстому кишечнику. В одном из следующих выпусков я более мы поговорим об этом более подробно. Это важно для оценки своего состояния и для выбора метода снижения веса тела.
     От характера токсинов, их количества и концентрации в крови зависит общее состояние и самочувствие человека, его эмоциональное состояние, настроение, общий тонус, работоспособность. Чем выше концентрация токсинов в крови, тем хуже человек себя чувствует. Поэтому в организме существуют механизмы детоксикации, направленные на выведение и нейтрализацию токсинов. Важнейшая роль в процессах детоксикации принадлежит печени, в которой осуществляется нейтрализация токсинов или перевод их в менее токсичную форму. Выделяются токсины из организма через кишечник, кожу, мочеполовую систему, а также через бронхолегочной аппарат, а у женщин таким дополнительным каналом выделения токсинов, как я уже упоминал является матка. Возможности организма по детоксикации могут ухудшаться. Факторами способствующими этому являются повышенные нагрузки на организм, недосыпание, переутомление, переохлаждение, переедание, стрессы, факторы нездорового образа жизни, такие как курение, злоупотребление алкоголем, наркомания и т.д.
     Если эти системы в силу тех или иных причин не справляются с функцией выведения токсинов, то к работе приступает жировая ткань. Но, в отличие от органов выведения, жировая ткань не выводит токсины наружу, а депонирует (накапливает) токсины в себе. Таким образом устраняется или уменьшается токсемия. Именно жировая ткань выступает в роли депо, в которое организм может быстро вывести токсины из крови. При патологическом типе ожирения тот или иной внутренний орган (например, сердце, печень, почка) создает внутри себя свое собственное жировое депо, в котором происходит депонирование (отложение) ненужных и токсических веществ. Именно таким образом орган и организм в целом при помощи жировой ткани избавляется от загрязнений, мешающих ему нормально функционировать, это происходит в том случае если организм не в состоянии вывести их наружу.
     Процесс накопления в организме токсинов продолжается на протяжении всей человеческой жизни. Поэтому полнота остается здоровой или компенсаторной до определенного момента, пока она помогает организму адаптироваться к воздействию неблагоприятных факторов. Но если процесс накопления токсинов продолжается, а выведение их наружу не осуществляется, то со временем происходит переход количества в новое качество. Количество токсинов в жировой ткани становится таким большим, что время от времени под воздействием, например, перепадов атмосферного давления, холода, утомления, перенапряжения, эмоциональных эксцессов, когда организм обращается к жировым запасам, вместе с выходом жира из депо происходит выброс в кровь содержащихся там токсинов. Это приводит к ухудшению самочувствия и появлению различных болезненных состояний и симптомов.
     Когда количество токсинов в жировой ткани достигает определенного порога, развивается хроническая токсемия, характеризующая многие хронические процессы и заболевания. Такое состояние, когда жировая ткань сама уже является источником интоксикации, называется патологическим ожирением.

     Успехов вам,
     Александр Задорожный
.

Программа естественного уменьшения желудка.


Содержание

Предыдущий

Продолжение

Подписка на рассылки сайта

Рассылки@Mail .ru
Как правильно болеть
Рассылки Subscribe.Ru
Похудение через осознание
Рассылки@Mail.ru
Похудение через осознание


Проблемы современной медицины | | Традиционная медицина | | Гомеопатия | | Гомотоксикология | | Акупунктура | | Інформационная медицина | | Психотерапия, Психоанализ, НЛП | | Санология, Валеология, Технологии здоровья | | Биоритмология, Хрономедицина | | Антропософская медицина | | Медицинские изюминки | | Обучение | | Публикации | | Медицинские центры | | Врачебные общества | | Наши партнеры | | Рассылки | | Врачи | | Фотогалерея |

 Александр Задорожный, дизайн Дмитрий Шутко.
Ukrainian Russian